뇌 개발 훈련방법
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작성일 23-01-14 07:29
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일반적으로 오른손잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가 발달해 있다 이는 몸의 신경체계가 좌우로 엇갈려 있기 때문일것이다 때문에 평소 잘 쓰지 않는 쪽의 몸을 움직이면 발달이 덜된 뇌에 자극이 가게 하는 것이다.편안히 누워 힘을 빼고 조용히 눈을 감고 숨을 천천히 쉬도록 하며 정신을 몸 의 한 부분에 집중시켜 생각하는 것을 온몸을 돌아가며 하도록 한다.
무엇에 대한 의욕을 갖는다는 것은 전두엽에 자극을 주어 전두엽을 사용하는 기회가 많…(省略)
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뇌 개발 훈련방법
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2. 뇌전환 훈련한다.
6. 의욕으로 자극을 준다. 단순하고 기계적인 기억은 잊어버리기 쉽기에 이러한 방법으로 기억저장을 유도 한다. 따라서 고기보다는 야채 를 많이 먹는 것이 좋다.
클래식 음악은 우뇌적인데 반해 대중가요는 좌뇌적이다. 가방을 왼쪽으로 들고,전화를 왼손으로 받고, 컵을 들 때도 왼손으로 들면 우뇌에 큰 도움이 된다
4. 음악으로 활기를 불어넣는다.
뇌에 필요한 영양소는 여러가지가 있는데 미네랄과 비타민,단백질이 풍부하게 포함되 어 있는 현미를 비롯해 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 우유를 들수 있다 또한 뇌의 활성화를 위해서는 몸을 약알카리성을 유지하는 것이 좋다.
기억하려는 내용을 이미지화 하여 머릿 속에 새기면 쉽게 잊어버리지 않는 특징이 있 다. 좌우뇌를 같이 사용하면 독립적인 기능 외의 또 다른 결과를 얻을 수 있다 또 양쪽 뇌를 사용하면 한쪽 뇌에 대한 부담이 가벼워져 피로하지도 않다. 그리고 가장 중요한 것은 균형 있는 식사를 하는 것이다.레포트/생활전문
1. 긴장과 스트레스를 이완한다. 즉 음악을 들 으면서 글씨 쓰기. 공상을 하면서 시 쓰기, 이야기를 하면서 그림 그리기, 영화를 본 후 얘기하기 같은 것을 계속하면 좋은 뇌전환 훈련이 된다
3. 왼쪽 몸을 자주 사용한다.
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5. 뇌기능 활성 음식을 섭취한다.
뇌의 긴장을 풀어 뇌 휴식을 취하는 것은 곧 뇌를 건강하게 지켜주는 것임을 명심해 야 한다.
